Фруктово-ореховая диета

Для ореховой диеты характерна полная замена животного белка (мяса) орехами. Также она имеет несколько ограничений: исключение сахара и сладкого из рациона; размер порции не должен превышать норму в 250 грамм; количество приемов пищи в день – не менее 4.

В рацион можно включить такие виды орехов как фундук, миндаль и грецкий орех, богатые большим количеством легко усваиваемых белков. Также разрешено употребление некоторых фруктов или овощей.

Ореховая диета прекрасно подойдет вегетарианцам, женщинам, а также больным диабетом. Заявленное количество потерянных килограмм – около 3.

Меню. Трехдневная ореховая диета состоит из следующих приемов пищи:

Натощак: стакан свежевыжатого сока на выбор: апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый;

Завтрак: Фрукт на выбор в неограниченных количествах: апельсин, грейпфрут, яблоко или груша;

Второй завтрак: Горсть любых орехов (миндаль, грецкий или фундук);

Обед: те же фрукты, что и на завтрак в неограниченных количествах, горсть орехов;

Полдник: Стакан свежевыжатого яблочного или грушевого сока;

Ужин: Яблоки или груши в неограниченных количествах, горсть орехов.

Также во время такой фруктово-ореховой диеты рекомендуется выпивать в день до 1,5 литров воды без газа.

http://www.tofeelwell.ru/orehovaya-dieta/