Как есть орехи?

Орехи можно добавлять в различные блюда, они отлично сочетаются с зеленью и овощами. Благодаря орехам салаты приобретают пикантный вкус. 

Орехи не полезно запивать, чтобы не было тяжести в желудке. Орехи можно есть и детям, конечно, если это не новорожденный малыш.

В каком количестве можно есть орехи?

Орехи продукт полезный, но их нельзя есть в больших количествах за один раз. Впрочем, можно есть орехи каждый день.

Кедровых орешков можно потреблять не более 100 зёрнышек в сутки, фундука, арахиса – не более 35 и грецких орехов – не более 15 штук.

http://www.nutriciologia.ru/chto-my-znaem-pro-orexi/